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夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!

2020-05-25 18:03

      羊肉是我们主要的肉食之一,具有高蛋白质、低脂肪、低胆固醇、营养丰富的特质,让人们对羊肉消费量逐年增多。但也有很多人表示“羊肉上的腥膻味,让我喜欢不起来”,这只能说是个人口味的选择问题,对于喜欢吃羊肉的人,吃的恰恰就是这种膻香味道。

 

      说到羊的品种,那得数一阵了,比如锡盟羊、小尾寒羊、东乌旗羊、西乌旗羊、海拉尔羊、巴盟羊、湖羊、滩羊、新疆羊等等。

 

      羊的品种多,羊肉的吃法当然也不尽相同,但让人吃过就忘不了的做法就这么几种,保证能让你口水横流。

 

清炖羊肉
夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图1)
 

 

羊肉清炖能最大限度保留羊肉的营养成分,也保留住羊肉独有的鲜香。清炖羊肉肉色鲜嫩,汤色清亮。锅具选用砂锅,将羊肉和白萝卜一起炖,有益气补虚,下气化痰的作用。

 

夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图2)

-做法-

 

把羊肉浸泡在凉水中两小时,中间隔一小时换次水;

 

砂锅里放入适量清水,将洗干净后的羊肉切成小块连同白萝卜块放入砂锅;

 

加入适量的食盐、花椒、葱姜、大茴、干桔皮、山楂、大料等;

 

大火炖煮沸腾,然后转小火慢炖1-1.5小时即可。

 

羊肉火锅
夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图3)
 

不用说,涮火锅是最常见的吃食方式之一,涮羊肉选料一般选择上脑大三叉小三叉磨档黄瓜条五个部位较适合。自己在家涮羊肉的话,需先把羊肉用冰块压去血水,再切成薄片,才能保证肉质鲜嫩,不膻不腻。

 

涮羊肉可搭配一些海产品,如海带等,还可加入豆腐或具有清热作用的蔬菜等,一同搭配,也能发挥出营养价值。

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-做法-

 

自己在家做的话,应提前两小时将买的羊肉从冰箱拿出解冻;

 

用刀将未完全解冻的肉块切成薄片(自己切比买的略厚,口感很好)

 

然后切一只西红柿放入汤锅中可以是清汤,也可以是高汤)提味;

 

根据个人口味,放入适量火锅底料煮沸;

 

蘸料可以用芝麻酱自制,根据口味加入其它调料;

 

涮的时候待羊肉片熟透即可食用。

 

孜然羊肉

 

夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图5)

 

 

 

孜然羊肉口感超级棒,羊肉选后腿肉,搭配具有理气开胃,驱风止痛功效的孜然,吃起来肉质更添鲜香。

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-做法-

 

选取羊后腿肉一块,沿肉的纤维方向成90度角切成小块,葱、姜洗净分别切段和块,用刀拍一下;

 

孜然粒放在干净锅内用小火炒干,放在砧板上碾压成细末,与辣椒面一同放在器皿中加味精拌匀;

 

将羊肉放在器皿中,加入料酒、盐、少许水,搅拌均匀放入葱姜,腌渍20分钟把葱姜去掉;

 

炒锅上火,放油烧到六成热把羊肉片放入锅内滑开,炒至2分钟后取出;

 

然后,待油温重新升高时再把羊肉片放入锅内炒三分钟取出装盘,加入孜然、辣椒面、味精拌匀装到盘中,上面撒香菜叶即可。

 

葱爆羊肉
夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图7)
 

 

葱爆羊肉中的葱首选洋葱,其次是大葱的葱白;羊肉选用鲜嫩的后腿肉或里脊;口感香辣、滑嫩、鲜香不膻,这种吃法增加消化酶保护胃壁,同时具有补阳调理、壮腰健肾、发汗解毒的作用。

 

夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图8)

-做法-

 

将后腿肉或里脊切成薄片,放入锅中旺火急炒;

 

加入切好的洋葱或葱白,同时加入适量精盐和其他调味料即可。

 

红焖羊肉
夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图9)
 

 

民间谚语说“红焖炊烟浩荡处,今日早市没有羊”,可见这种做法深受民间大众喜爱,红焖羊肉是一道传统美食,特色是“上口筋,筋而酥,酥而烂,一口吃到爽”。部位选择肋条肉最好,辅以胡萝卜炖制,肉烂软香,汤鲜味醇,营养丰富,入腹给人极大的满足感。

夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图10)

-做法-

 

配料选红枣、枸杞等,调料为辣酱、食盐、老抽、糖、胡椒粉、干辣椒、姜片、八角、花椒、桂皮等;

 

将羊肋条肉洗净切成稍大一点的方块放入锅内,加清水适量;

 

锅内烧热油,放入大蒜和姜片爆炒,然后倒入羊肉翻炒变色,加调料辣酱、食盐、老抽、糖、胡椒粉等;

 

把炒匀的羊肉转入炖锅或砂锅,放入配料;

 

小火慢炖1小时后,加入胡萝卜,再接着炖1小时直到羊肉酥烂即可。

 

羊肉烧烤
夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图11)
 

 

常见的羊肉烧烤有烤全羊和烤羊肉串儿,这两种吃法在夏季尤为普遍。

 

烤全羊是一道大菜,亲朋好友聚在一起时吃起来才更有味道,这样的吃法不仅有仪式感,更重要的是吃起来比较豪放,一手喝酒一手吃肉,尤其是在空旷的郊野或者草原颇有享受的质感。

 

吃烤全羊基本需要经营者来帮做,我们才能吃到这种美味,自己做难度太大,宰杀、架肉、烧烤的时长、火候的掌控都是技术活。

 

烤肉串儿是大多数人体验过的一种烧烤方式,吃起来也是停不下来。

 

夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图12)

-做法-

 

选取瘦羊肉切成小块(可以腌制一下,也可以不腌制),用竹签串成串;

 

将羊肉串横架在炭烤炉上,时常翻动避免焦糊;

 

烤熟后,在肉串表明撒上精盐、孜然粉、辣椒粉等即可。

 

当然,也可以是用烤箱烤羊肉串,烤制前需要将肉串腌制一下,腌制后的肉串不需要再加食盐,只需要根据自己的口味撒上孜然粉、辣椒粉等即可。

 

羊杂汤
夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图13)
 

 

羊杂即羊下水,包括羊心、羊肝、肠肺等,是一种不可忽视的美味食材,羊杂的做法很多,常见的做法是做羊杂汤,一个烧饼一碗汤,吃起来别有一番风味。

夏天羊肉这样做,清淡滋补,鲜嫩无膻味,一家老少都爱吃!(图14)

-做法-

 

将羊杂切碎,辅食土豆块;

 

调料食材选取葱、姜、蒜、香菜、腌韭菜花、腐乳;

 

调味料选食盐、辣椒油、芝麻酱;

 

将蒜切成末调成蒜汁,葱切段、姜切片、香菜切段;

 

将芝麻酱、韭菜花和腐乳拌成酱料;

 

在锅中加入半锅水,大火烧开放入葱段和姜片煮沸,加入羊杂和土豆块,大火烧2分钟转小火煮2-3分钟关火;

 

盛出一碗羊杂汤,加入2-3勺酱料,放入香菜末,倒入1勺蒜汁,加入盐调味,根据个人口味加入辣椒油拌匀即可。

*图中动态图源自网络

 

 
 

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